La vitamina E es un nutriente de vital importancia para el organismo humano, pero éste no es capaz de generarlo por sí mismo.

Por este motivo, alimentos con dicho aporte se convierten en esenciales. Esenciales porque previenen el antienvejecimiento prematuro y porque son propicios para la fertilidad.

Los ácidos grasos poliinsaturados, clasificados como Omega 6 y Omega 3 también son indispensables. La recomendación es consumir dos partes de Omega 6 y una de Omega 3.

También hay que tener en cuenta que todos estos aceites, bien por separado con sus propiedades individuales o bien mezclados en un solo producto unidas sus características, no son sólo aderezos sino que poseen además un importante aporte calórico.